Spa & Sauna

Le sauna est un bain de chaleur sèche : la température peut atteindre 90 °C, le sauna est une petite cabine intime en bois : elle peut accueillir quelques personnes, installées sur des banquettes disposées en gradins, une séance peut durer 40 minutes pendant lesquelles on alterne entre bain de vapeur et douche froide.

Les bienfaits de l’eau et de la chaleur

Les vertus de l’hydrothérapie ne sont plus à démontrer. La chaleur délasse les muscles tout en douceur. La circulation sanguine est améliorée, les toxines sont éliminées.

Les sportifs apprécient l’effet de récupération après l’effort que procure une séance. On peut commencer par un passage en piscine, puis

10 minutes dans le spa et alterner avec le sauna suivant ses envies.

Terminez par une pause sur un banc de relaxation et vous dormirez ce soir du sommeil du juste !

Le spa est un bassin d'eau chaude équipé de buses de massage qui envoient de l'eau sous pression mêlée d'air stimule la circulation ; tonifie la peau ; facilite la digestion ; apaise les douleurs : rhumatisme, maux de dos, arthrite... ; désintoxication de l'organisme, disparition des peaux mortes...

Un espace détente privatif orienté de façon à pouvoir bénéficier d'une magnifique vue sur la Ste Victoire

Véritable institution en Scandinavie, le sauna revigore et détend.

Fabriquée en pin du Nord, la cabine comporte des bancs sur plusieurs niveaux et un calorifère où chauffent des pierres volcaniques.

Un seau d'eau est là pour humidifier ces pierres et, par là même, l'atmosphère. Mais, à la différence du hammam, le sauna dispense une chaleur très sèche (entre 3 et 20% d'humidité selon que l'on se trouve sur un banc supérieur ou inférieur, où il fait moins chaud) et surtout une chaleur plus forte (entre 70 et 100°C).

La température élevée provoque une sudation importante qui permet d'éliminer les toxines et de nettoyer la peau. La respiration devient plus profonde. Le sauna détend les muscles et soulage les courbatures et l'arthrose.

Pour plus d'efficacité, la séance doit être suivie d'une douche tiède à froide pour activer la circulation sanguine et d'un quart d'heure de repos absolu.

Il est déconseillé pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.

Conseils santé

Demander l'avis de son médecin traitant avant de se décider.

Prendre son temps, ne jamais rester au-delà de ses possibilités surtout lors des premières séances. Il faut toujours se sentir bien : mieux vaut rentrer plusieurs fois pour une courte durée, qu'une fois très longuement.

Se lever lentement pour éviter les vertiges.

Attendre 2 heures après un repas et surtout ne pas boire d'alcool.

Après une séance, boire un grand verre de jus de fruit frais ou d'eau minérale (plus si besoin) et manger un repas léger mais salé pour compenser les pertes en sels minéraux.

Relaxation :

L’eau chaude fait monter la température de votre corps et dilate vos vaisseaux, améliorant ainsi la circulation sanguine.

La pression exercée sur vos muscles et vos articulations se relâche.

L’eau chaude vous permet de décompresser et de retrouver la sérénité et un bon équilibre émotionnel.

L‘hydromassage des articulations et des muscles procuré par les jets accélère la récupération après l'effort.

Santé

Équilibre général : l’eau chaude conjuguée au massage des jets contribue à : augmenter la circulation sanguine par dilatation des vaisseaux; décontracter les fibres musculaires pour une relaxation du cou, des épaules, des trapèzes et du dos; favoriser l’apport en oxygène et nutriments et à évacuer les toxines; relaxer mentalement et améliorer la concentration; soulager les tensions artérielles élevées, les migraines et les douleurs chroniques dues au stress.

L’action conjuguée de l’eau chaude et des jets permet également d’améliorer les problèmes de sommeil, soulager l’Arthrite ou encore le Diabète.

C’est également un substitut efficace pour les patients qui ne peuvent pas faire d'exercices au sol.

Divertissement en famille

Le spa est un bon endroit pour se détendre en famille et entre amis : meilleure communication et renforcement des liens familiaux, environnement neutre qui stimule les conversations.

LE SAUNA

LE JACCUZZI / SPA